Ayuda a mejorar la absorción de calcio. La vitamina D, junto con una dieta equilibrada y ejercicio, contribuye al normal funcionamiento muscular.
Los alimentos que comemos contienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que ayudan a mantener el cuerpo saludable. Necesitamos obtener una cantidad suficiente de dos nutrientes en particular, el calcio y la vitamina D, para ayudar a mantener los huesos fuertes.
El calcio debe ingerirse siempre junto con la vitamina D porque su cuerpo necesita vitamina D para poder absorber el calcio.
Tome los suplementos de calcio junto con sus alimentos.
Cuando usted come alimentos se produce ácido en el estómago que ayuda a su cuerpo a absorber la mayoría de los suplementos de calcio. La única excepción a la regla es el citrato de calcio, que puede absorberse bien cuando se toma acompañado con o sin alimentos.
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